DUL KIAR LEH A KAIHHNAWIH BUAINA
Dul a kiar chuan dul velah hriak (thau) a tam tihna a ni a, lung natna, thisen sng leh zeng thut natnatein a tlak buak duh hle. Cancer leh thisen/ zun thlum natna pawh an vei duh bik a. Zan mut lama harsatna (metabolic syndrome) pawh a thlen thei a ni.
DUL KIAR AN TI MAW…
Kum a lo upat hian tihrawl kan hloh tulh tulh thin. Chu vangin ei-in lam insum loh chuan kum upat lamah dul a kiar duh bik a ni.
INTHLAH CHHAWN
Thau lutuk emaw rit lutuk hi min thlahtute nen thui tak inkungkaihna a nei. Dul vela thau tam lutuk erawh hi chu kan ei-ina innghat a ni thung.
DUL KIAR TIH REH NAN
- Ei leh in lakluh zat tihtlem deuh tur a ni. Kam-ram vel mai mai ei loh a ngai. Calories tlemna ei-in thlan thiam a pawimawh bawk.
- Exer lak that a tul tawh hle. Hei hi thil pawimawh tak a ni a, taksa a chet tam loh a, a awlthawn viau chuan dul in hmâ a sawn nghal mai thin.