HMEICHHE HUANG:
I KA A RIMCHHIA EM?
Ka ro hi a rimchhia a, mahni inhriat a har fo. Ka ro avanga rimchhia lo chuak ven na’n ka chhunga bacteria tam tak awm tihtlem a ngai a, a bikin lei hnuai lampanga bacteria awmte’n ka a ti rimchhe bik tih hriat a tha ang. Kan thaw rimchhia zawng zawnga 80% hi kan lei hnuai lam atanga lo chhuak a ni. Engtinnge rim-chhia kan ven theih ang?
• Regular takin tui in rawh.
• Chil hi ka rimchhia vengtu tha ber a ni a, bacteria a tibo a, a thlawn veka kan dawn a ni a, man pakhatmah a nei lo. Chil tam zawk i neih theih na’n zuk leh hmuam ti lo la, eitur dik tak ei la, thil ei loin rei tak tak awm suh.
• Thlai hring chi hrang hrang, a hela ei chi, entirna’n, carrot, parbawr leh a dangte hi chil titamtu a ni a, thei chi hrang hrangte’n chil a titam bawk a, hengte hi i ei thin tho ang a, ei tam lehzual ang che.
• Hna vang leh thil chi hrang hrang ngaihtuah tam leh hnathawh nasat avangin chil hi a tlem thei a, chil a tlem chuan ka ro hulhin a awm theih a, i hah chang leh i buai changte’n sweet tel lo chewing gum thial thin la chil a tam phah ang.
• Dawrah snack chi hrang hrang leiin i ei thin a ni maithei a, a hela ei chi vegetable lam chi leh bawnghnute atanga siam lamte ei ve la kâ a thiang duh a ni.
• Eitur thlum leh ban chalh mai, tui kan tih zawng takte hi kâin a ngeih lem lo va, thlai leh thei lam chite thlang zawk ang che.
• Kain a ngeih eitur engemawzat a awm a, chung zingah chuan cheese eng chi ‘Cheddar cheese’ an tih ang hian ha chhe tur a veng a, ha nget a do thei a ni.
I ha enkawl uluk rawh
Ha enamel hi porcelain ang maiin a tle nalh a, bulletproof kawr ang maiin a khawng a ni. Kan taksaah chuan kan ha tuamtu tle, enamel hi a khawng ber a, mahse ngetin a tichhe hma hle thung. Chuvang chuan enamel hi enkawl ngun a ngai a, a awmzia chu, hâ enkawl uluk a ngai tihna a ni.
• Ha za hma chi, ha chak lo i nih chuan toothbrush nem tak hmang ang che.
• Thil thlum leh hâng lam chi i eiin toothbrush-in i ha nawtfai ziah la, ha nawhfai a rem lo a nih pawhin i kam tal thuah thin ang che.
• Thei tui leh soft drinks lamah hian thlum a awm a. Chuvang chuan thei tui leh soft drinks-te i in dawnin acid leh thlum laka i ha ven na’n straw hmang ang che.
• Ha enamel tichak tur hian calcium leh phosphorus kan mamawh a, calcium leh phosphorus hi chaw atanga kan dawn a ni a, vanneihthlak takin chil hian tam tak a pe a, chil ngah tura tihtur kan sawi-te kha zawm a tha hle a ni.